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122025-10: 跑步的时候，你为什么总是在“最后5公里”崩溃？　　很多跑者都有过这种体验：前面一路顺风顺水，感觉腿还行、心跳也稳，可一到最后5公里，就像突然掉进了深坑。呼吸乱了，步伐沉了，心态也瞬间崩盘。明明目标就在眼前，却偏偏最难坚持。为什么“最后5公里”总是让人崩溃？答案并不只是“你太累了”，而是身体与心理同时拉响了警报。第一层原因：体能分配出了问题。很多人一开始兴奋，配速设得过快，觉得自己今天状态好，结果前面跑嗨了，后面就只能还债。长跑就像理财，前半程花太猛，后半程就得被迫节衣缩食。那些总能稳定完赛的老跑者，都有个习惯：前半程稳住，不贪快，把体力...

192025-08: 线上阅读丨《四库全书》里的金城关印记_兰州_浮桥_河西　　文溯 • 陇迹《四库全书》里的金城关印记兰州又称金城，自汉以来，金城一直是通往西域的交通要道，也是军事重镇，地理位置极其重要。《四库全书》里有关兰州金城关的文献记载，你知道多少？兰州古代属于雍州，秦代属陇西郡。汉武帝元狩二年，金城作为地名始见于记载，《四库全书》史部《史记·大宛列传》载，汉武帝元狩二年秋，匈奴“浑邪王率其民降汉，而金城、河西西并兰山至盐泽空无匈奴。”汉昭帝始元六年，设置金城郡。《四库全书》史部《汉书·昭帝纪》载，“西汉始元六年，分天水、陇西、张掖三郡各两县置金城郡。”...

072025-07: 张继科不再隐忍！公开被传去日本执教真相，他可不是软柿子_回应_网友_前往　　前言这两天，互联网上那叫一个热闹啊！有关张继科的传闻，更是传得有鼻有眼。什么张继科在国内发展不下去了，要跑路了，要去日本做助教了，去带张本美和拉。而张继科本人这次直接“贴脸开大”。人红是非多其实张继科只承认过与一人有恋情。而此人就是我们熟悉的演员明星景甜。展开剩余93% 张继科曾在微博上晒出两人在海边合照。随后，景甜也在微博上回应承认这段恋情。接下来的一段时间，网友们时不时就会吃上一波甜蜜的狗粮。但哪能想到，两人从高调官宣到默默分手不到两年时间。这也导致网友众说纷纭，而双...

252025-06: 黄金，成了全球第二大储备资产！　　（原标题：黄金，成了全球第二大储备资产！）文丨泰罗日前，欧洲央行发布报告《欧元的国际地位》。报告中称，黄金已经超越欧元，成为全球第二大储备资产。从大爷大妈，到各国央行，甚至很多国家抛弃美元，疯狂抢购黄金。到去年三季度末，美元在全球外汇储备中的份额已经达到近30年来的最低值，而黄金则是11年连续增长。今年以来，黄金是表现最好的投资品种。相比于锂、铝等金属资源，黄金虽然特殊，但它的产业链也相对简单。大致可以分为：上游勘探开采-中游冶炼加工-下游加工销售，最终用作珠宝消费、投资、央行储备、...

242025-05: 淮河防洪关键屏障完工亚洲最大水上立交添“水下长城”　　中新网天津5月10日电记者从驻津央企中国水电基础局有限公司获悉，淮河入海水道二期工程淮安枢纽项目大围封截渗墙9日顺利完工。这项平均深度55米、轴线总长1759.2米的地下连续墙工程，创下江苏省同类结构深度之最，为枢纽主体工程施工创造关键条件。作为国务院规划的172项重大水利工程之一，淮河入海水道二期工程淮安枢纽段总投资约17亿元人民币，是目前亚洲最大的水上立交，其采用“上槽下洞”立体结构设计，建成后将成为淮河流域防洪体系的关键控制性工程。此次完工的截渗墙成槽面积达95560平方米，最深槽段...

222025-05: 英国王室办春晚：英联邦日活动凯特王妃行屈膝礼卡米拉哭另有隐情　　#图文打卡计划#有没有想过，衣服颜色在王室里会引发怎样的风波？最近英国王室因凯特与卡米拉的穿衣选择引发了热议。大家都清楚，王室的一举一动都备受瞩目。这两位的着装细节中，似乎有着不少故事。咱先讲讲粉色。在东西方文化中，粉色常常代表“少女心”。中国的范冰冰四十多岁还喜欢粉色，这遭到不少人批评，可她毕竟才四十岁。在英国王室这边，卡米拉也喜爱粉色。她穿的粉色套装来自英国老品牌，然而从色彩心理学角度来看，却显现出致命问题，粉色在权威感方面只能得32分（满分100分）查尔斯健康状况变差。全年缺席率达到了...

132025-04: 浪姐全员现身机场，61岁叶童亮眼如星，帅气得令人咋舌！　　文章中的叙述均来源于官方信源，为了提升读者的体验，这些信源放在了文章的尾部！经过五季的洗礼，《浪姐》作为芒果台综艺的“常青树”，最近又传来了好消息。这波新季的成员里，不仅有曾经的女团成员吴宣仪，还有被大家称为“搞笑担当”的辣目洋子，整整有30位小伙伴。接下来，她们得经历好几轮的才艺比拼，才能被选留下来。在机场走的时候，有个熟悉的身影出现了，那就是不老女神叶童。 61岁的她，留着一头干练的银色短发，浑身都透着一种独特的中性魅力。和她相比，旁边的嘉宾们显得逊色不少，而她则完美地展现了“骨相...

082025-03: 2025北京新春电影市场，诞生多项新纪录！　　2025年北京新春观影惠民活动累计惠民金额达3259.53万元，同比增长73.79%，累计惠民人次351.52万人，同比增长54.72%，为首都春节文化市场注入强劲活力。 2025年春节期间（1月29日至2月16日），北京市电影局联合票务平台及金融机构，共同开展电影院里过大年2025年北京新春观影惠民活动，本次活动采取政府资金拉动+市场多方参与的方式协同发力，共投入超3000万元惠民观影补贴，为2025年春节期间全国最高观影补贴，也是北京历年来力度最大的惠民观影活动。据统计，活动期间，北京市电...

052025-02: 我好像发现了延缓头发变白的小方法　　老母亲今年87岁，头上却没几根白头发，而我60出头，头发却白了大半。细数家里同龄的人，头发也大多数都白了，没有像母亲这样只有几根白发的。我是两三天洗一次头发，超过三天不洗，就痒的不行，有时候痒的连觉都睡不着。其实，我们都知道头皮有保护层，频繁洗头会破坏保护层，破坏头皮环境，头发越洗越油，越洗掉的越多。可是没办法，痒啊！而母亲养护头发的方式却跟我们大不相同。母亲说他们那个年代没有洗发水，都是用酸菜发酵的水洗头，洗完的头发，黑亮顺滑。现在，虽然不用酸菜水洗头发了，但却不用洗发水洗头，而是用香皂洗头...

232025-01: 未来的俄国, 还是一成不变的俄国　　先说结论，未来的俄国仍然是一个充满扩张意识的俄国。俄乌战争是21世纪目前为止最为重要的一场战争，这场战争直接改变了整个欧亚大陆的地缘政治格局，也将深刻影响俄国未来的国家走向。这是一个决定俄国未来命运的关键时刻，就看俄国怎么去选了。俄国是世界上最独特的陆权大国，经度跨越东经26°至西经170%，陆地面积几乎占了地球的一半，它的主要出海口在北方，一年中数月被北极冰层封锁。作为一个典型的陆权国家，俄国的地缘永远处于不安全的境地，在获得可靠的海洋屏障之前，俄国永远不满足，它要么继续扩张，要么坐封被...

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